Aryana Libris

Auteur : Philippe Laurent
Ouvrage : Bougez, mangez... maigrissez ! mincir et rester mince sans régime
Année : 2009

Lien de téléchargement : Philippe_Laurent_-_Bougez_mangez_maigrissez.zip

Être en surcharge pondérale est un problème récurrent dans notre société. Peu de personnes sont satisfaites de leur poids. Leurs parcours sont différents, mais le résultat est souvent le même, elles veulent perdre du poids. Vous voulez maigrir quand votre reflet n'est plus en adéquation avec la représentation de votre corps. Cette différence peut être expliquée de plusieurs manières : le vieillissement, l'arrêt du sport ou de la cigarette, un déséquilibre alimentaire ou un bouleversement dans votre vie. Ces changements entraînent souvent une prise de poids. La difficulté n'est alors pas de maigrir (arrêtez de manger pendant deux jours et vous perdrez du poids), mais de revenir et de rester à votre poids de forme, c'est-à-dire au poids où vous vous sentez bien. Pour cela, il faudra associer une diminution du nombre de calories avec une augmentation de la dépense énergétique. Mais, il est faux de penser que l'on peut maigrir en faisant du sport une fois par semaine. La dépense énergétique n'est pas assez importante. ...