Aryana Libris

Auteur : Galtier Damien
Ouvrage : Recettes minceur au son d'avoine, quinoa, agar-agar et autres modérateurs d'appétit
Année : 2009

Lien de téléchargement : Galtier_Damien_-_Recettes_minceur_au_son_d_avoine.zip

Introduction. Que l'on ait 2 ou 8 kilos superflus, tout le monde a bien compris que la différence entre les "entrées" (ce que l'on mange) et les "sorties" (comment on bouge) représente une des clés du succès d'un programme amincissant. Mais comptabiliser sans cesse les calories en suivant un plan alimentaire strict et avec une liste d'aliments interdits n'est pas le meilleur des concepts : c'est trop astreignant et socialement difficile à vivre. Cette « obsession » conduit bien souvent à s'affamer, se priver ou se carencer. En plus, on s'isole des autres et du plaisir de manger. Beaucoup en ont gardé des séquelles et les quelques kilos perdus sont très vite réapparus ! ...