Aryana Libris

Auteur : Auger Lucien
Ouvrage : S’aider soi-même davantage
Année : 2003

Lien de téléchargement : Auger_Lucien_-_S_aider_soi-meme_davantage.zip

Introduction. Il y a maintenant six ans que paraissait S’aider soi-même, volume dans lequel j’exposais les grandes lignes de la pensée émotivo-rationnelle en psychothérapie, insistant essentiellement sur la modification des émotions. À la suite des penseurs antiques (Épictète, Marc-Aurèle) et modernes (Albert Ellis), j’y expliquais les mécanismes cognitifs qui donnent naissance à l’émotion et j’y décrivais une thérapeutique basée fondamentalement sur le changement des idées et des croyances. Ce n’est qu’en passant que je faisais allusion au deuxième volet de toute transformation personnelle véritable: la modification de l’action. En effet, les trois éléments que constituent la pensée, l’émotion et l’action sont intimement reliés au point d’être souvent indiscernables. C’est dans un même mouvement que nous pensons, ressentons et agissons. Seule une analyse attentive permet de distinguer des phases successives à l’intérieur de cette continuité. Tout commence par la perception qui, interprétée, donne directement naissance à l’émotion. Cette dernière à son tour pousse à l’action ou à l’abstention et il est même possiblement démontrable qu’elle détermine la nature de cette action. Ainsi, nous ressentons des émotions en fonction de ce que nous interprétons du réel et nous agissons en fonction des émotions que ces interprétations suscitent en nous. On peut donc affirmer qu’un changement véritable au niveau de l’interprétation entraîne automatiquement un changement de l’émotion, lequel détermine à son tour une modification des actions. ...