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Musculation Etirements Stretching - Guide Complet 2006


Auteur : Anonyme
Ouvrage : Musculation Étirements Stretching - Guide Complet 2006
Année : 2006

Lien de téléchargement : Musculation_Etirements_Stretching_-_Guide_Complet_2006.zip

Etirements avant l'effort : Chaque exercice comporte : une phase active : 6 à 8 secondes (étirement et contraction) une phase dynamique (mouvements de rotation ou de sautillé). position de départ. Phase active. Allonger puis contracter. Tenir 6 à 8 secondes. ...


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